Au cœur de la médecine ayurvédique, le Gandouch
— aussi appelé « Oil pulling » —
est une invitation à prendre soin de soi autrement,
en douceur et avec simplicité.
Née il y a des siècles, cette technique ancestrale s’accorde parfaitement avec l’esprit de la naturopathie occidentale :
revenir à l’essentiel, à ce que la nature nous offre de meilleur, sans complications ni artifices.
Et surtout cette technique offre un soin complet pour vos dents, vos gencives et votre flore buccale </b
(je dis souvent c’est le « paillasson de votre maison intérieure » qu’il est important de « secouer » de temps en temps !).
Le principe est simple et presque ludique :
- prenez une cuillère à soupe d’huile végétale (sésame, olive, ou de préférence coco, qui fond délicatement en bouche),
- et faites-la circuler doucement entre vos dents, en la mâchant légèrement, pendant au moins 5 minutes
- les puristes prolongeront jusqu’à 20 minutes, pour un nettoyage en profondeur.
Laissez-vous porter par ce temps suspendu, où votre bouche devient un petit havre de détoxification, une source de bien-être et d’harmonie intérieure.
Pourquoi adopter le Gandouch ?
- pour rafraîchir votre haleine naturellement,
- soulager les inflammations, apaiser les gencives sensibles,
- limiter la formation de plaque dentaire et prévenir les caries,
- offrir un véritable coup de frais à la sphère buccale, premier étage de votre système digestif,
- et ainsi purifier tout le corps par ricochet.
Ce geste simple tonifie la mâchoire, chasse les toxines souvent logées entre les dents, sur la langue ou dans le fond de la gorge. Il apaise aussi les petites infections parfois silencieuses qui peuvent déranger.
Mode d’emploi
- à pratiquer le matin, à jeun, avant le brossage des dents
- une fois le bain d’huile terminé, recrachez-le dans un mouchoir ou une poubelle — votre plomberie vous dira merci !
- rincez ensuite la bouche avec de l’eau tiède, puis brossez-vous les dents comme à l’habitude.
Le Gandouch est une petite aventure quotidienne
- un moment offert à soi, simple, naturel, qui nourrit le corps et l’esprit
- une porte ouverte vers une hygiène plus respectueuse, en harmonie avec la sagesse des traditions anciennes.
Clin d’œil de votre naturopathe :
- choisissez « évidemment » une huile bio, première pression à froid, gage de qualité et d’efficacité
- à conserver au frais (pour vos salades et plats de légumes ou soupes).
A découvrir absolument :
« La méthode Oil pulling » du Dr Bruce Fife,
pour approfondir cette merveilleuse technique.
