Le livre du mois est Naturopathie pratique – Le guide de l’homme heureux de Daniel Kiffer (Éditions Jouvence)
Il y a des ouvrages qui traversent les années comme de petits phares intérieurs. Celui de Daniel Kiffer – figure majeure de la naturopathie française, ancien directeur de la FENAHMAN et créateur du CENATHO – fait partie de ces livres qui éclairent doucement le chemin, page après page.
Aujourd’hui disparu, il nous laisse un héritage vibrant, accessible et précieux : 160 pages pour remettre la naturopathie dans le quotidien, simplement et joyeusement.
Un guide de chevet, un compagnon de route
Ce petit livre, que je conseille volontiers de garder sur la table de nuit, est une véritable boîte aux trésors. Daniel y dépose des conseils de vie simples, concrets, vivants – comme autant de graines de santé à semer dans nos journées.
On y trouve un programme qui commence dès l’aube :
- un réveil musculaire doux,
- des gestes essentiels pour harmoniser le corps et l’esprit,
- des pistes pour cultiver la joie, l’épanouissement, la présence à soi.
Parce que pour lui, être heureux commence par une conscience fine de son corps, de ses besoins et de ces micro-gestes du quotidien qui, mis bout à bout, créent une véritable métamorphose.
Respirer, digérer, se nourrir… vivre pleinement
Daniel Kiffer développe de façon claire et lumineuse les fondamentaux de l’hygiène de vie naturopathique :
- la respiration et ses bienfaits profonds,
- l’alimentation et ses réglages subtils,
- l’importance des rythmes biologiques,
- le rôle de l’activité physique,
- le sommeil, la détente, l’écoute intérieure.
À la page 81, il détaille 9 arguments essentiels en faveur de la mastication – un passage que tout naturopathe aime citer et qui rappelle combien la digestion commence dans la bouche, et combien ce simple geste peut transformer notre vitalité.
Des bonus inspirants et un regard global sur la santé
Dans chaque chapitre, de courts encadrés offrent des conseils pratiques, simples, souvent empreints de bon sens :
hygiène corporelle, sommeil, énergie sexuelle, équilibre émotionnel…
Une naturopathie déculpabilisante, humaine, ancrée dans la vie.
Un chapitre entier est consacré aux cures saisonnières, véritable boussole pour ajuster nos pratiques selon les cycles de la nature.
Les 24h de l’homme heureux : une philosophie de vie
À travers cette journée-type, Daniel nous invite à revisiter nos habitudes, à remettre de la conscience, à nous offrir du temps. Une invitation douce à réapprendre à prendre soin de soi – de ce capital santé si précieux, trop souvent négligé.
En quelques pages, il parvient à synthétiser l’essence même de la naturopathie :
une hygiène de vie globale, joyeuse, accessible, respectueuse du corps et de la nature.
En résumé
Ce livre peut devenir :
- un point de départ pour qui souhaite intégrer plus de santé naturelle dans sa vie,
- une référence solide pour comprendre les besoins physiologiques du corps,
- un compagnon inspirant pour remettre du sens, du souffle et de la douceur dans le quotidien.
Une lecture simple, vraie, profondément humaine…
Et un bel hommage à celui qui a tant contribué à diffuser la naturopathie en France.
