Parmi les livres incontournables : une exploration vers l’équilibre oublié !
« Régénérons notre équilibre acido-basique »
Dr Philippe David – Editions Medicatrix
Et si la vraie fatigue, les douleurs chroniques ou l’humeur en berne
n’étaient que le reflet silencieux d’un déséquilibre acide dans nos cellules ?
Dans ce petit ouvrage concis et éclairant, le Dr Philippe David nous guide au cœur d’une mécanique subtile mais essentielle :
l’équilibre acido-basique, pilier souvent ignoré de notre vitalité profonde.
Un monde intérieur trop acide
Nos vies modernes — rythmées par la vitesse, les écrans, les repas industriels avalés dans le bruit — acidifient nos tissus en silence.
Alcool, tabac, viandes rouges, stress chronique et sédentarité forment une alchimie délétère qui pèse sur nos organes d’élimination, épuise notre flore intestinale, ralentit notre souffle… et finit par miner notre force vitale.
Le souffle comme passerelle de régénération
La respiration est au cœur de la solution.
En renouant avec un souffle ample, en libérant le diaphragme prisonnier de nos tensions, on participe à l’élimination de certains acides volatils.
Une simple respiration consciente devient alors un acte de santé… presque sacré.
Des organes à chérir comme des alliés
Le foie, ce grand chef d’orchestre de l’épuration, mérite plus que jamais notre reconnaissance.
Plus puissant que les reins dans la gestion des surcharges acides, il a besoin de douceur, de plantes bienveillantes, de cures de saison, d’un peu de chaleur sur l’abdomen… pour continuer à veiller sur nous.
L’intestin, le rein, le côlon sont aussi convoqués dans cette danse du retour à l’équilibre.
Ré-enchanter son assiette, marcher, rire, respirer
L’auteur propose des pistes simples et concrètes pour aider le corps à se rééquilibrer :
- privilégier les aliments vivants, basifiants, riches en fibres, en minéraux, en vitalité
- remettre du mouvement dans sa vie (sans performance, juste pour drainer et respirer)
- soutenir son microbiote avec des prébiotiques naturels
- et… ne pas oublier de rire, de se détendre, d’oxygéner son cœur autant que ses cellules.
Une lecture fluide, une invitation à l’action
Accessible, rapide à lire, ce livre offre une belle synthèse pour comprendre pourquoi et comment notre mode de vie nous éloigne de l’équilibre.
Et surtout comment y revenir, pas à pas, en conscience et avec douceur.
A retenir : 7 clés pour ré-enchanter l’équilibre acido-basique
- manger des fruits et légumes à chaque repas
- bouger chaque jour, même un peu
- respirer, lentement, profondément
- boire une eau de qualité, peu minéralisée
- soutenir ses intestins et son foie
- se détendre, rire, ralentir
- faire des cures de minéraux (citrates, magnésium, potassium…)
En bref :
Un livre à lire comme on cueille une plante médicinale : avec respect, curiosité…
Et gratitude pour ce que le corps sait faire lorsqu’on lui offre les bonnes conditions.
