Retrouver l’élan du printemps, tout en douceur
Après l’hiver, il y a souvent ce moment un peu flou.
Le corps est encore lourd, l’énergie pas tout à fait revenue.
On sent que quelque chose a envie de repartir, mais sans savoir exactement comment.
Fatigue, tension…
Besoin de respirer, de se recentrer…
De retrouver du mouvement, du sens, de la clarté…
Si vous ressentez cet appel intérieur à vous faire du bien, à vous offrir une vraie pause, à relancer votre vitalité sans vous brusquer, alors ce week-end a été pensé pour vous.
Aux portes de Narbonne, dans un lieu de nature préservée, nous vous invitons à vivre deux jours hors du temps, pour quitter en douceur les lourdeurs de l’hiver et laisser le printemps s’installer en vous.
Un temps pour respirer.
Un temps pour délier le corps.
Un temps pour faire circuler l’énergie.
Un temps pour comprendre, ressentir, et repartir plus léger, plus vivant, plus aligné.
L’esprit du week-end
Ce stage est une invitation à :
- ralentir réellement,
- écouter votre corps,
- relâcher les tensions accumulées,
- comprendre ce qui se joue en vous,
- soutenir votre énergie vitale,
- et repartir avec des outils concrets pour votre quotidien.
A travers le yoga, le Qi Gong et la naturopathie, nous explorerons ensemble :
- l’ancrage et la stabilité intérieure,
- la circulation de l’énergie,
- la relation entre émotions, fatigue et vitalité,
- le rôle du foie au printemps,
- la respiration, la posture, le mouvement,
- et la manière de prendre soin de soi avec plus de conscience et de douceur.
Tout cela dans une atmosphère simple, chaleureuse, humaine,
où chacun peut être accueilli tel qu’il est.
Un lieu pour se déposer
La retraite se déroulera à La Clairière du SOI, aux Verreries-de-Moussans.
Un lieu niché en pleine nature, au coeur de la Montagne Noire.
Propice au calme, à l’introspection et au ressourcement.
- le groupe sera volontairement limité afin de préserver une ambiance intime, bienveillante et sécurisante
- un petit cercle pour pouvoir être réellement présent à chacun, favoriser les échanges, l’écoute et la qualité de l’accompagnement
L'équipe d'intervenants
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Informations pratiques
Dates
Du vendredi 10 avril 2026 à 17h
au dimanche 12 avril 2026 à 17h
Lieu
La Clairière du SOI, 34220 Verreries-de-Moussans (aux portes de Narbonne)
Tarif
350 € par personne
- dont 270€ à nous régler. Ce qui inclut : les enseignements (Yoga, Qi Gong, Naturopathie) et l’hébergement pour 2 nuits
- et 80€ à régler sur place comprenant les 6 repas et toutes les pauses
Effectif
Groupe limité à 15 personnes (minimum 8 participants)
Pré-inscriptions ouvertes
Les places étant limitées, les pré-inscriptions sont d’ores et déjà possibles.
📞 Renseignements
René : 07 68 98 86 82
Foire aux questions
Quel est le programme ? (repos, temps libre, sessions individuelles)
Au programme :
- Yoga doux pour délier le corps et relâcher les tensions
- Qi Gong pour faire circuler l’énergie et retrouver l’harmonie
- Ateliers Naturo-réfléxologie plantaire
- Bol d’Air Jacquier pour soutenir l’oxygénation et la vitalité
- Temps de pause et de contemplation en pleine nature
- Cercles d’ouverture et de clôture, moments de partage et de présence
- Une ambiance bienveillante, simple et ressourçante
Y aura-t-il des temps de repos ?
Oui, les temps de pause font partie intégrante du week-end.
Des moments sont prévus pour profiter du lieu, marcher en nature, se poser, intégrer les pratiques ou simplement ne rien faire.
Des séances individuelles sont-elles incluses ?
Oui. Chaque participant bénéficie de séances individuelles de Bol d’Air Jacquier, intégrées au programme du week-end.
Puis-je participer même si je me sens fatigué·e ou stressé·e ?
Absolument. Ce week-end est justement pensé pour les personnes en quête de repos, de respiration et de douceur. Les pratiques soutiennent le système nerveux et la vitalité, sans forcer.
Comment se passe l'hébergement des stagiaires ?
La Clairière du Soi est située à 500 mètres d’altitude.
Par conséquent, les saisons sont bien marquées et peuvent être rudes.
Le gîte est situé dans la forêt proche du bâtiment de stage.
Il faut donc y accéder par un chemin forestier.
Pensez à vous munir de chaussures et vêtements chauds et imperméables ainsi que d’une lampe de poche (aujourd’hui, les portables ont remplacé ce type de matériel bien souvent).
Une liste détaillée d’un « trousseau idéal » est envoyé à chaque stagiaire à la réservation.
Les stagiaires sont hébergés sur place pour la durée du stage et sont logés au choix
- dans le gîte : 8 places (4 chambres doubles) avec 8 lits simples (90×200)
- dans la mezzanine-dortoir : 4 lits simples (90×200)
La distribution en chambres est gérée le 1er jour du stage par les enseignants.
Chaque participant est invité à apporter ses draps
(drap de dessous, drap de dessus, taie d’oreiller)
et ses serviettes de toilette.
La couette et housse de couette sont fournies.
En cas d’oubli ou de choix, les draps peuvent être fournis sur demande
(forfait : 15 euros TTC).
Les stages sont résidentiels, ce qui signifie que les stagiaires sont tous logés sur place.
Comment se déroulent les repas ?
Les repas sont gérés par l’une des cuisinières cheffe indépendante, Martine ou Muriel.
Chacune propose des repas végétariens sur-mesure
(petit-déjeuner, déjeuner, dîner et pauses).
Elles s’adaptent aux allergies avérées et annoncées AVANT le stage
(via le bulletin d’inscription).
A apporter
Pour la cuisine attenante à la salle de pratique, une paire de chaussons procure un réel confort toute l’année.
Car le sol est en carrelage, contrairement à celui de la salle de pratique en chêne.
Que dois-je apporter ?
Une idée de « trousseau idéal » complet sera envoyée lors de votre réservation.
Une tenue confortable pour les pratiques, une gourde, et éventuellement :
- un plaid ou un châle pour les temps de relaxation
- un tapis ou coussin de yoga (si vous en avez)
- un carnet pour noter vos ressentis (fortement recommandé)
Et pour le covoiturage ?
Oui le covoiturage est fortement encouragé pour les personnes venant de Narbonne.
Les enseignants faciliteront les mises en relation, si nécessaire.
Pour qui ?
Cette retraite printanière de 2 jours sera parfaite pour celles et ceux qui…
- se sentent fatigués, stressés, un peu “vidés” après l’hiver,
- ont besoin de se recentrer,
- souhaitent retrouver de l’énergie,
- ont envie de comprendre leur corps et leurs émotions,
- aiment découvrir de nouvelles approches de bien-être,
- ressentent l’appel du printemps comme un renouveau intérieur,
- cherchent une expérience à la fois douce, profonde et concrète.
Hommes et femmes de tout âge,
débutants comme pratiquants,
simplement animés par l’envie de prendre soin d’eux
et d’explorer une autre manière d’habiter leur corps et leur vie.
Une invitation
Ce week-end, c’est un temps pour vous !
Un temps pour vous déposer, respirer, ressentir, comprendre, vous régénérer.
Un temps pour laisser l’hiver s’en aller et permettre au printemps de s’installer, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Si cet appel résonne en vous, nous serons heureux de vous accueillir dans ce cercle, au cœur de la nature, pour vivre ensemble ce passage vers la lumière, la vitalité et la douceur retrouvée.
